Κι όμως! Οι τροφές που βοηθούν στην καλύτερη καύση θερμίδων, λειτουργία του μεταβολισμού και απώλεια βάρους είναι πεντανόστιμες. Σε συνδυασμό με τακτική άσκηση αυτές οι τροφές όχι μόνο θα αποκτήσετε τη σιλουέτα που επιθυμείτε, αλλά θα βοηθήσετε και την υγεία σας. Ας δούμε περί τίνος πρόκειται.
Ξινό, ξινό, αλλά θαυματουργό. Το γκρέιπφρουτ επιταχύνει τον μεταβολισμό μας και βοηθά στο κάψιμο των θερμίδων. Θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο καθώς θα αισθάνεστε πιο γρήγορα… γεμάτοι. Επίσης το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας. Προσθέστε το στη σαλάτα σας, πιείτε το σε χυμό, γενικά εντάξτε το στις εβδομαδιαίες σας συνήθειες.
Γνωστό και σίγουρο. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως τα Ω-3 δρουν ως ρυθμιστές του μεταβολισμού. Μάλιστα, επιδρούν ακριβώς στον «σημείο ελέγχου» της καύσης του λίπους. Προσοχή: Επειδή δεν το παράγει το κορμί μας θα το λάβουμε μόνο από ψάρια (κυρίως τόνο, ρέγκα και σολομό) ή ειδικά σκευάσματα.
Αυτά είναι πολύ καλά νέα για τους Θεσσαλονικείς που λατρεύουν την πρωινή ή απογευματινή τους συνήθεια. Ωστόσο, κάπου το… χαλάμε. Όντως η καφεΐνη βοηθά στην καύση των θερμίδων, όμως για να επωφεληθούμε πρέπει να μην προσθέσουμε ζάχαρη, γάλατα, κ.ά. Ο σκέτος καφές είναι συνήθεια και τίποτε παραπάνω. Κάντε το.
Αβοκάντο
Σαν τριπλός… πράκτορας δρα το αβοκάντο. Τα μονοακόρεστα λιπαρά του επιταχύνουν το μεταβολισμό μας, ενώ προστατεύει το τμήμα παραγωγής ενέργειας των κυττάρων, μειώνοντας παράλληλα τα επίπεδα χοληστερόλης. Φάτε το με ντομάτες και αλάτι για μία φανταστική αρχή στην ημέρα σας ή προσθέστε το στην σαλάτα σας το μεσημέρι ή πιείτε το μαζί με κανένα και γάλα καρύδας. Το αβοκάντο αδυνατίζει και δυναμώνει.
Κάψτε το!
Οποιοδήποτε καυτερό ανήκει εξ ορισμού σε μία λίστα τροφών που βοηθούν στο κάψιμο των θερμίδων. Η δράση τους είναι εμφανής από την πρώτη μέρα που θα τα προσθέσετε στο τραπέζι σας, καθώς έχουν λίγες θερμίδες και βοηθούν στο να… φάμε λιγότερο.
Σέλινο
Κάθε ισορροπημένη δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει το σέλινο! Η καλύτερη δράση του θα έρθει σε συνδυασμό με άλλα φαγητά.
Ολικής αλέσεως
Θα έπρεπε να το ξέρουμε μέχρι τώρα: τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινά από τα επεξεργασμένα. Μάλιστα, βοηθούν και τη σιλουέτα μας καθώς διώχνουν την… πείνα για πολλές ώρες. Είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες.
