Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας νερό με λεμόνι
Δύσκολα αλλάζει στον Έλληνα η πρωινή συνήθεια του καφέ. Είναι κομμάτι της κουλτούρας μας. Όμως, το πρώτο πράγμα που θα έπρεπε να πίνετε το πρωί με το που θα ξυπνήσετε είναι ένα ζεστό ποτήρι νερό με λεμόνι! Ας δούμε το γιατί:
(1) Βοηθά στην πέψη
Το ζεστό νερό βοηθά στην ενεργοποίηση του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ τα λεμόνια διεγείρουν και καθαρίζουν το συκώτι. Επίσης, βοηθά τα πεπτικά οξέα με την πέψη και την αποβολή.
(2) Στηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση κρυολογημάτων και το ασκορβικό οξύ βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, που παίζει επίσης ένα ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
(3) Αλκαλικό ποτό
Μπορεί τα λεμόνια να φαίνονται όξινα όμως δρουν εξαιρετικά εξισορροπητικά στο επίπεδο του pH του σώματός σας, ειδικά αν η διατροφή σας είναι επιβαρημένη με κρέας, τυρί ή αλκοόλ.
(4) Αποβάλει τις τοξίνες
Το λεμόνι με νερό είναι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να αποβάλει υγρά μαζί με τις τοξίνες. Το κιτρικό οξύ μπορεί επίσης να συμβάλει στη μεγιστοποίηση των ενζύμων που διεγείρουν το ήπαρ.
(5) Σας ενεργοποιεί
Ο συνδυασμός του νερού και λεμόνι βοηθά στην ενυδάτωση και οξυγόνωση του αίματος, δίνοντας σας περισσότερη ενέργεια ακόμη και από τον λατρεμένο μας καφέ! Δοκιμάστε το και μέσα σε λίγες μέρες θα το προτιμάτε από τον καφέ.
(6) Κάνει το δέρμα σας λαμπερό
Η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα σας θαμπό. Το πρωινό λεμόνι με νερό, με τη βιταμίνη C που περιέχει, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιούς δέρματος, ενώ τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τους παράγοντες γήρανσης.
