Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει το κάπνισμα με την εμφάνιση αρκετών σοβαρής μορφής καρκίνων, καρδιοπάθειες, συνήθεις λοιμώξεις, άγχος και κατάθλιψη. Παρόλο που για όλα αυτά ευθύνονται τα τοξικά χημικά και τα βαρέα μέταλλα που καταναλώνετε καπνίζοντας, η νικοτίνη, η ουσία που κάνει το τσιγάρο τόσο εθιστικό, διαταράσσει έναν εντελώς διαφορετικό τομέα της υγείας: τον ύπνο. Το τακτικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει χάος στη φυσιολογική ρουτίνα ύπνου του σώματος και ένα μέρος αυτής της καταστροφής είναι ανεπανόρθωτο.
Αυτοί είναι οι τρόποι που το κάπνισμα καταστρέφει την ποιότητα του ύπνου σας:
Το κάπνισμα αλλάζει τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό.
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης νυχτερινής άπνοιας.
Οι καπνιστές ξυπνάνε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι καπνιστές κοιμούνται με δυσκολία και νιώθουν ανήσυχοι το πρωί.
Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνίες.
Μόλις αρχίσετε το κάπνισμα, ο ύπνος σας δεν θα είναι ποτέ ο ίδιος.
