Περίπου το 1/3 των ανθρώπων με αλλεργίες έχουν και ημικρανίες. Όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για να τις καταπολεμήσουν παρατήρησαν 50% μείωση στις ημικρανίες τους.
2. Συμπληρώματα διατροφής
Έρευνες έδειξαν ότι η Βιταμίνη Β-2 (ριβοφλαβίνη), μειώνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων στο μισό. Η αποτελεσματική δόση είναι 400mg την ημέρα, αλλά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν την δοκιμάσετε.
3. Προσοχή στον καιρό
Η αύξηση της θερμοκρασίας αυξάνει και τον κίνδυνο ημικρανίας. Είναι λοιπόν προτιμότερο να μένετε σε κλιματιζόμενους χώρους όταν έχει καύσωνα.
4. Χάστε βάρος
Οι γυναίκες με παραπανίσιο λίπος στην κοιλιά είναι κατά 37% πιο πιθανό να έχουν ημικρανίες από εκείνες με λεπτότερη μέση.
5. Υποστηρίξτε την πλάτη σας
Οι περισσότερες καρέκλες είναι φτιαγμένες για τον μέσο άνθρωπο από άποψη διαστάσεων. Αν όμως η καρέκλα σας είναι πολύ μεγάλη, δεν θα υποστηρίζει την πλάτη σας και θα σας προκαλεί κόπωση και πονοκεφάλους.
