Γιατί πρέπει να τα κόψετε
Το μεγαλύτερο ρίσκο για αυτούς που είναι εξαρτημένοι από τα αναψυκτικά είναι οι επιπλέον θερμίδες. Οι θερμίδες αυτές, στα συνηθισμένα αναψυκτικά προέρχονται αποκλειστικά από προσθετικά ζάχαρης, με αποτέλεσμα να μην παίρνετε καθόλου βιταμίνες ή μέταλλα ή τουλάχιστον καλούς υδατάνθρακες. Τα αναψυκτικά όμως μπορούν να προκαλέσουν και άλλα είδη βλάβης στον οργανισμό. Μελέτες έχουν συνδέσει την υπερβολική κατανάλωσή τους με φθορά των δοντιών και διαβήτη, ενώ φαίνεται πως είναι βλαβερά ακόμη και για τα οστά.
Τι γίνεται με τα διαιτητικά αναψυκτικά;
Τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη μπορεί να μην έχουν θερμίδες, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι σας κάνουν καλό. Για την ακρίβεια, μπορεί να μη βοηθούν καν στην απώλεια βάρους. (Έρευνες πάνω στο θέμα διχάζονται, αλλά αρκετές έχουν δείξει ότι οι εξαρτημένοι από τα αναψυκτικά διαίτης, τείνουν να είναι πιο υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από όσους πίνουν την κανονική έκδοση) Επιπλέον, τα διαιτητικά αυτά ποτά, ενέχουν τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με τα υπόλοιπα, συν τις καρδιοπάθειες και την κατάθλιψη που θεωρείται ότι προκαλούν στις γυναίκες.
