1. Ξυπνήστε με κάτι διασκεδαστικό
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνάνε νωρίτερα το πρωί για να προλάβουν να πάνε γυμναστήριο ή για τρέξιμο πριν τη δουλειά τους, αλλά αν δεν σας αρέσει η γυμναστική, τότε μάλλον θα παραλείψετε αυτό το βήμα και απλώς θα ξανακοιμηθείτε. Αντί για αυτό λοιπόν, προγραμματίστε να κάνετε το αγαπημένο σας χόμπι ή να δείτε την αγαπημένη σας σειρά με το που ξυπνήσετε. Έτσι, όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι θα ανυπομονείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι!
2. Αφυπνίστε τον εγκέφαλό σας
Σε όλους μας είναι οικεία η αίσθηση μόλις ακούμε να χτυπάει το ξυπνητήρι ότι δεν είμαστε εντελώς ξύπνιοι ακόμα. Όταν ο εγκέφαλος είναι σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ εύκολο να γυρίσουμε πλευρό και να βυθιστούμε και πάλι στην ονειροχώρα. Σε αυτή την περίπτωση, απλά κάντε ότι σας λένε όλοι να μην κάνετε πριν πάτε για ύπνο. Μπείτε στο facebook, δείτε τα email σας ή παίξτε ένα παιχνίδι στο κινητό σας. Γενικά, κάντε οτιδήποτε πιστεύετε πως θα αφυπνίσει τον εγκέφαλό σας.
3. Φάτε το αγαπημένο σας πρωινό
Σίγουρα θα έχετε μάθει ως τώρα τα οφέλη του καλού πρωινού. Αλλά όταν ξυπνάτε τόσο νωρίς το πρωί, ένα απλό πρωινό δε θα σας δώσει αρκετά ισχυρό κίνητρο για να σηκωθείτε. Χρειάζεστε το αγαπημένο σας πρωινό. Όταν ο εγκέφαλος περιμένει επιβράβευση, εκκρίνει περισσότερη ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη μας δίνει κίνητρο να δράσουμε για να διεκδικήσουμε το βραβείο μας.
4. Σβήστε τους περισπασμούς
Είναι προφανές ότι αν θέλετε να ξυπνήσετε νωρίτερα θα πρέπει να πάτε και νωρίτερα για ύπνο. Σε έναν κόσμο όμως με ατελείωτους περισπασμούς, είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αν έχετε συνηθίσει για παράδειγμα να κοιμάστε στις 12 το βράδυ, δύσκολα θα πέσετε για ύπνο στις 10.30. Αυτό που μπορείτε όμως να κάνετε, είναι να κλείσετε όλες τις ηλεκτρονικές σας συσκευές από τις 10.30. Θα δείτε ότι κάνει θαύματα.
