1. Καρπούζι
Το σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού αποτελείται από 90% νερό και επομένως είναι ότι πρέπει για την επιπλέον ενυδάτωση που χρειάζεται το σώμα σας. Είναι γεμάτο από βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες το καθιστούν κυνηγό των ελεύθερων ριζών επιβραδύνοντας έτσι τη γήρανση.
2. Μούρα
Τα φρέσκα βατόμουρα, μύρτιλλα, σμέουρα και φράουλες είναι πεντανόστιμα όταν είναι η εποχή τους, αλλά το σημαντικότερο προσόν τους είναι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, τα οποία μπορούν να προστατέψουν το δέρμα από την επιβλαβή επίδραση του ήλιου.
3. Ανανάς
Μαζί με τις βιταμίνες και τα μέταλλα, αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει βρωμελαϊνη η οποία θεωρείται πως καταπολεμάει τις φλεγμονές. Η μείωση των φλεγμονών ίσως προσφέρει κάποια ανακούφιση σε ανθρώπους που έχουν πάθει εγκαύματα από τον ήλιο.
4. Εσπεριδοειδή
Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, λάιμ - όποιο εσπεριδοειδές σας περάσει από το μυαλό είναι καλό για το δέρμα σας. Η βιταμίνη C και τα αμινοξέα που περιέχουν όπως η προλίνη και η λυσίνη παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου που κρατάει το δέρμα σφιχτό και λαμπερό.
5. Αγγούρι
Θα έχετε δει πως κάποιοι βάζουν φέτες αγγούρι στα μάτια για να μειωθεί το πρήξιμο, συνήθως από αϋπνία ή κόπωση, αλλά οι ειδικοί τονίζουν πως το συγκεκριμένο λαχανικό είναι καλύτερα να τρώγεται αν θέλουμε να έχουμε υγιές δέρμα. Τα αγγούρια αποτελούνται ως επί το πλείστον από νερό, οπότε ενυδατώνουν και ανανεώνουν το σώμα και το δέρμα.
