Η σωστή διατροφή θωρακίζει το ανοσοποιητικό και σε προστατεύει από τις ξαφνικές αλλαγές του νερού και τις ιώσεις που κυκλοφορούν την τελευταία περίοδο, ενώ σε βοηθά να αναρρώσεις γρηγορότερα.
Γι' αυτό λοιπόν:
√ Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
√ Το φρέσκο λεμόνι στις σαλάτες και στα φαγητά αποβάλλει τις τοξίνες και βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση.
√ Τα ζεστά ροφήματα και οι σούπες λαχανικών συντελούν στην απομάκρυνση των παθογόνων μικροοργανισμών από τον οργανισμό και ρευστοποιούν τις βλεννώδεις εκκρίσεις.
√ Οι πρωτεΐνες που περιέχει το κρέας, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μειώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
√ Βάλε το ρόδι στη διατροφή σου που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά συστατικά.
