Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας έχει επιβάλει άγχος και πολλές ώρες εργασίας κάνοντας μας να ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα με τον εαυτό μας. Είναι θεμιτό ο άνθρωπος να βρίσκει τρόπους να αισθάνεται παραγωγικός, και κάνει πράγματα που τον καθιστούν δραστήριο και εξελίξιμο. Δυστυχώς η ρουτίνα μας βγάζει απ αυτή τη λογική, οπότε πρέπει να αναζητούμε λύσεις για να ξυπνάμε τον οργανισμό μας και να γεμίζουμε ενέργεια, την οποία προϋποθέτει η θετική στάση ζωής.
Ας δούμε μερικές συμβουλές για το πως θα το καταφέρουμε
1) Σύμφωνα με έρευνες, ένας σχετικά έντονος περίπατος διάρκειας 10 λεπτών θα σας δώσει ενέργεια για περίπου 2 ώρες.
2) Κάντε ένα 10 λεπτο break απ τη δουλειά παρακολουθώντας ένα αστείο video στον Η/Υ. Αυτό θα σας κάνει να γελάσετε πράγμα που κάνει την καρδιά να στέλνει πιο πολύ αίμα στο σώμα και σας βγάζει από μια πιθανή κατάσταση ατονίας.
3) Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Rochester τα ζωηρά χρώματα και ειδικά το κόκκινο ξυπνούν τον εγκέφαλο και χαρίζουν διαύγεια, οπότε ένα μπουκέτο λουλούδια στο χώρο σας ή ένας αντίστοιχος πίνακας θα σας τονώσουν το ηθικό.
4) Κάντε την εξής απλή κίνηση. Σταθείτε κάτω απ την πόρτα και πιάστε με τα χέρια σας το πάνω τελείωμα της. Έπειτα τεντώστε το σώμα σας προς τα εμπρός και μείνετε για 30 δευτερόλεπτα.
5) Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα όπως το ψάρι. Το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση της διάθεσης σας και η καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
