Η «άχρηστη» άσκηση
Παραδοσιακοί κοιλιακοί
Αν ακόμη κάνεις παραδοσιακούς κοιλιακούς έχεις μείνει πίσω. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες, οι παραδοσιακοί κοιλιακοί είναι οι λιγότερο αποτελεσματικοί για την εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.
Η… αντικαταστάτρια!
Η σανίδα είναι η απόλυτη άσκηση για τους κοιλιακούς. Προστατεύει την πλάτη σου και μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα για τους κοιλιακούς σου.
Η «άχρηστη» άσκηση
Ναι, ο πάγκος «χτίζει» σώμα. Όμως, οι τραυματισμοί είναι ιδιαίτερα συχνοί. Μάλιστα, κάποιοι θεωρούν τον πάγκο επικίνδυνο!
Η… αντικαταστάτρια!
Push ups!
Το έλεγε και η Πωλινάρα! Να κάνουμε πους απς και άστα τα υπόλοιπα. Κανένας κίνδυνος τραυματισμού, μπορείς να ανοίξεις ή να κλείσεις τα χέρια σου για να αλλάξεις σημείο εκγύμνασης, οπότε να επανέλθεις στα παραδοσιακά παρακαλώ!
typosthes.gr