Μπορεί να χύνεις ποτάμια ιδρώτα στο διάδρομο, να ακολουθείς υγιεινή διατροφή και ένα λάθος snack στη δουλειά να σου τινάξει όλη την προσπάθεια στον αέρα. Η σωστή επιλογή snack μπορεί να σε χορτάσει, να σου δώσει ενέργεια και να σε προφυλάξει από τις περιττές θερμίδες.
Δες λοιπόν 8 «ενεργειακά» υγιεινά snacks με λίγες θερμίδες που μπορείς να ρίξεις στην τσάντα σου για εκείνες τις ημέρες που βρίσκεσαι στο «τρέξιμο».
1. 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα (100 θερμίδες)
2. Μία μπάρα δημητριακών με φρούτα ή ξηρούς καρπούς (200 θερμίδες)
3. Ένα μικρό σακουλάκι σταφίδες (90 θερμίδες)
4. 20 ανάλατα αμύγδαλα (170 θερμίδες)
5. 2 κομμάτια μαύρης σοκολάτας (60 θερμίδες)
6. 2 μέτρια μανταρίνια (70 θερμίδες)
7. 4 αποξηραμένα βερίκοκα (80 θερμίδες)
8. 3 κομμάτια αποξηραμένης μπανάνας (90 θερμίδες)
