Πολύ ρωτάνε πώς θα πετύχουν το επίπεδο στομάχι. Πηγαίνουν στα γυμναστήρια. Χτυπιούνται. Ωστόσο, δεν μπορούν να τα καταφέρουν. Ένας πιθανός λόγος είναι πως δεν βοηθούν τον οργανισμό τους να παραμένει αποτοξινωμένος. Ιδού οι 4 βασικές κινήσεις που πρέπει να κάνεις το πρωί για να πετύχεις την αποτοξίνωση που χρειάζεσαι ώστε να κάνεις όλα τα υπόλοιπα πραγματικότητα.
Πιες ζεστό νερό και λεμόνι
Μια κούπα ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί ξυπνά το πεπτικό σου σύστημα και βοηθά τα... πράγματα να κινηθούν. Αν δεν σου αρέσει η γεύση του ζεστού λεμονόνερου μπορείς να πεις πράσινο τσάι με λεμόνι.
Ξεκίνα χωρίς γαλακτοκομικά
Ξεκίνα χωρίς γαλακτοκομικά Πολλοί άνθρωποι νιώθουν δυσάρεστα το στομάχι τους μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Αν είσαι κι εσύ μια από αυτούς, άφησε το γάλα και το γιαούρτι έξω από το πρωινό σου.
Αποτοξίνωση με yoga
Οι στάσεις και οι κινήσεις της yoga σε βοηθούν να απαλλάξεις το σώμα σου από τις τοξίνες βοηθώντας την πέψη σου. Εξάλλου, ένα μάθημα yoga είναι ένα ιδανικό ξεκίνημα για να νιώθεις μια ήρεμη και ευχαριστημένη με τον εαυτό σου.
Στη μέση του πρωινού: Φάε ένα τροπικό σνακ
Ο ανανάς και η παπάγια περιέχουν ένζυμα –βρομελαΐνη και παπαΐνη αντίστοιχα- που βοηθούν να εξαφανιστεί το φούσκωμα διασπώντας τις πρωτεΐνες και διευκολύνοντας την πέψη. Μπορείς να φας για σνακ ένα μπολ φρουτοσαλάτα με ανανά και παπάγια ή να τα πολτοποιήσεις στο μπλέντερ μαζί με λίγο νερό ή νερό καρύδας και να φτιάξεις ένα νόστιμο smoothie.
