Επειδή πολλές φορές δημοσιεύουμε κείμενα για το πώς να βελτιώσετε το σώμα σας να υπενθυμίσουμε πως αυτό πρέπει να γίνεται με συναίσθηση και δίχως υπερβολές, παροξυσμούς και αποδοχή του σώματός. Γι’ αυτό και δημοσιεύουμε το άρθρο της συγγραφέως Shannon Kaiser για το πώς μπορείτε να αγαπήσετε το σώμα σας. Αυτό – να ξέρετε – είναι και το πρώτο βήμα της βελτίωσης.
Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον αποδέχομαι και τον βλέπω ως δώρο. Σήμερα αγαπώ τον εαυτό μου διότι σέβομαι το σώμα μου. Βλέπω το σώμα μου ως εργαλείο και σύμμαχο, ενώ με βοηθάει να εκφράζω απολύτως τις ικανότητες που διαθέτω. Το αφουγκράζομαι και σέβομαι τις ανάγκες του.
Αν δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας ή το σώμα σας, μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε ορισμένα πράγματα προκειμένου να το επιτύχετε. Παρακάτω περιγράφονται 10 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε σήμερα κιόλας, αν θέλετε πραγματικά να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε το σώμα σας (και τον εαυτό σας γενικά).
1. Σταματήστε να κατηγορείτε το σώμα σας για τα άσχημα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας
Δεν φταίει το σώμα σας. Αντί γι’ αυτό, πείτε στο σώμα σας: «Σε ευχαριστώ που βρίσκεσαι μαζί μου σε αυτό το ταξίδι της ζωής».
2. Μην αφήνετε ένα βλέμμα ή ένα σχόλιο από κάποιον άλλο να καθορίσει τον τρόπο που νιώθετε για τον εαυτό σας
Το άτομο αυτό πιθανότατα δεν σας κατέκρινε. Εσείς κρίνετε τον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας: «Σε συγχωρώ και σου δίνω αγάπη».
3. Σταματήστε να θεωρείτε ότι δεν έχετε το σώμα που υποτίθεται θα έπρεπε να έχετε
Το σώμα που διαθέτετε είναι το καλύτερο που θα μπορούσατε να έχετε. Αφήστε το σώμα σας να σας διδάσκει και να σας οδηγήσει σε περισσότερη αγάπη.
4. Σταματήστε να θεωρείτε ότι σας καθορίζει το νούμερο παντελονιού που φοράτε
Είστε πολλά περισσότερα από ένας απλός αριθμός. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το πώς αισθάνεστε κι όχι το πώς φαίνεστε.
5. Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας για όσα δεν μπορείτε να καταφέρετε και αντί γι’ αυτό χαρείτε για όσα μπορείτε
Μην είσαι σκληροί με τον εαυτό σας. Ο περιορισμός βρίσκεται στο μυαλό σας. Ξεκινήστε λέγοντας «μπορώ» και δείτε τον τρόπο που αλλάζει η ζωή σας.
6. Σταματήστε να είστε αρνητικοί απέναντι στον εαυτό σας όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη
Είστε πιο όμορφοι απ’ όσο μπορείτε πραγματικά να δείτε.
7. Όταν οι φίλοι σας συγκρίνουν και υποτιμούν το δικό τους σώμα, μην κάνετε κι εσείς το ίδιο
Δεν κάνετε τίποτα παραπάνω από το να πληγώνετε τον εαυτό σας όταν τον κατακρίνετε μαζί με τους άλλους. Αντί γι’ αυτό, εκτιμήστε και χαρείτε για τη φυσική ομορφιά σας και τις επιτυχίες που όλοι έχετε.
8. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι η εμφάνισή σας είναι πιο σημαντική από το πώς αισθάνεστε.
Η υγεία σας δεν καθορίζεται από την εξωτερική σας εμφάνιση. Επικεντρωθείτε στο να νιώθετε καλά και όλα θα εξισορροπήσουν φυσικά.
9. Σταματήστε να περιμένετε να επιτύχετε πρώτα τον στόχο σας για να νιώσετε καλά με το σώμα σας
Η ζωή προχωρά κάθε στιγμή. Μπορείτε να επιλέξετε είτε να μισήσετε είτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Επιλέξτε να τον αγαπήσετε.
10. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι δεν αξίζετε λόγω της εξωτερικής σας εμφάνισης
Η ζωή είναι πάρα πολύ σκληρή ακόμα και χωρίς να βρίσκεστε σε πόλεμο με αντίπαλο τον εαυτό σας. Όταν είστε καλά εσωτερικά, τότε και οι εξωτερικοί παράγοντες εξισορροπούνται.
Αποτελείτε ένα θαύμα, γι’ αυτό φροντίστε να το απολαμβάνετε.
