Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες, βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας του University of Essex στην Αγγλία, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science and Technology.
Αυτό συμβαίνει γιατί η εικόνα της φύσης λειτουργεί θετικά στο μυαλό , σε βοηθά να χαλαρώσεις, να αποβάλλεις το άγχος και να πετύχεις πιο γρήγορα το στόχο σου. Επίσης, η απουσία καθρέφτη και σωματικών προτύπων σε βοηθά να συμφιλιωθείς και να αγαπήσεις το σώμα σου και την πραγματική του εικόνα, αυξάνοντας ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή σου.
Εδώ να προσθέσουμε ότι και το πράσινο χρώμα της φύσης έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες για τον εγκέφαλο, συντελώντας στην έκκριση περισσότερων ενδορφινών, ορμονών που βοηθούν στη μείωση του άγχους, της όρεξης και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
