">
Ένας στους πέντε ενήλικες φυσιολογικού βάρους διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μάλιστα, ο διαβήτης τύπου 2 δεν απειλεί μόνον τους υπέρβαρους και τους παχύσαρκους ανθρώπους, αλλά είναι πολύ συχνός και στους αδύνατους, ιδίως στις ηλικίες άνω των 45 ετών, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Αυτό αποδίδεται στον καθιστικό τρόπο ζωής και στο γεγονός πως ακόμα και ένας αδύνατος άνθρωπος μπορεί να έχει τέτοια κατανομή λίπους στο σώμα του, ώστε να έχει πολύ συσσωρευμένο στην περιοχή της κοιλιάς. Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Annals of Family Medicine», εξέτασαν στοιχεία από δεκάδες χιλιάδες αμερικανούς εθελοντές, διαπιστώνοντας ότι το 18,5% των ατόμων ηλικίας άνω των 20 ετών που έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος, έχουν επίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) από 5,7% έως 6,4%.
Η HbA1c είναι δείκτης των επιπέδων του σακχάρου κατά τους τελευταίους 2-3 μήνες. Τα συγκεκριμένα επίπεδα αντιστοιχούν στον προδιαβήτη, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Διαβήτη (ADA). Κάτω από 5,7% σημαίνουν υγιή επίπεδα σακχάρου και πάνω από 6,4% σημαίνουν ότι το άτομο είναι διαβητικό. Μεταξύ των εθελοντών ηλικίας 45 ετών και άνω, το ποσοστό όσων ήσαν προδιαβητικοί ήταν 33,1%.
«Το να διαθέτει ένας άνθρωπος υγιές σωματικό βάρος δεν σημαίνει κατ’ ανάγκην ότι είναι υγιής», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Άρτς Μάινους, καθηγητής Διαχείρισης & Πολιτικής Υπηρεσιών Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα. «Τα ευρήματά μας είναι ισχυρά και υποδηλώνουν ότι πρέπει να αναθεωρήσουμε τις απόψεις μας για το τι είναι υγιές. Αυτό απαιτεί ριζικά μέτρα, ώστε να πάψουμε να θεωρούμε τον διαβήτη ως ένα πρόβλημα μόνο των υπέρβαρων και των παχύσαρκων ανθρώπων».
Η διάγνωση του προδιαβήτη σημαίνει ότι ένα άτομο έχει μεν επίπεδα σακχάρου πάνω από τα φυσιολογικά όρια, αλλά όχι ακόμα τόσο υψηλά ώστε να θεωρηθεί πως πάσχει από διαβήτη. Επιπλέον, όποιος βρίσκεται σε αυτό το στάδιο μπορεί με τις κατάλληλες προσαρμογές του τρόπου ζωής να αντιστρέψει την κατάσταση και να αποφύγει τον διαβήτη.
Νικήστε την καθιστική ζωή… με γυμναστική!
Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο BMC Public Health, επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Λανκαστερ ανέλυσε στοιχεία από εθνική αγγλική μελέτη του 2008 και κατηγοριοποίησαν τους ανθρώπους ανάλογα με το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και του χρόνου που περνούσαν καθήμενοι.
Οι ενήλικοι που κάθονταν πολύ και δεν γυμνάζονταν καθόλου είχαν υψηλή συχνότητα παραγόντων κινδύνου για καρδιακή νόσο και διαβήτη, συγκριτικά με εκείνους που επίσης κάθονταν πολλές ώρες αλλά επίσης αθλούνταν τακτικά. Επίσης, τα άτομα που κάθονταν πολλές ώρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL («καλής») χοληστερόλης, ακόμα και αν δεν γυμνάζονταν τακτικά.
«Η μελέτη είναι σημαντική διότι αποδεικνύει για ακόμα μια φορά τη σημασία της σωματικής δράσης και της γυμναστικής. Δείχνει ότι τα άτομα που κάθονταν πολλές ώρες, είτε λόγω δουλειάς ή τρόπου ζωής, μπορούσαν να εξισορροπήσουν τις αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία τους γυμναζόμενοι τακτικά» εξηγεί ο Δρ Κισχαν Μπακρανια, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης. Και ο Δρ Τόμας Γέιτς, επικεφαλής των ερευνητών προσθέτει ότι «η μελέτη δίνει έμφαση στην σημασία της σωματικής άσκησης για την διατήρηση της καλής μας υγείας».
