">
Εκπληκτικά αποτελέσματα σε έρευνα για τις ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία μας μετά από αλλαγές στον τρόπο ζωής
Εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσουν κατά χιλιάδες τα περιστατικά καρκίνου. Οι χρυσοί κανόνες είναι η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια βάρους, η τακτική άσκηση, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Η πρώτη μελέτη η οποία εξέτασε την επίδραση των πέντε κανόνων στον οργανισμό έδωσαν εκπληκτικά αποτελέσματα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 50% του συνόλου των καρκίνων του πνεύμονα μπορούν να προληφθούν πλήρως και ο κίνδυνος των όγκων του κάθε είδους μειώθηκε κατά σχεδόν 20%.
Μια σειρά από επαναστατικές μελέτες έχουν τονίσει πως κάθε αλλαγή στον τρόπο ζωής μεμονωμένα μπορεί να βοηθήσει στην προφύλαξη από την ασθένεια. Αλλά μια από τις μεγαλύτερες έρευνες διάρκειας 15 ετών σε περισσότερους από 65.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι οι συγκεκριμένες αλλαγές θα μπορούσαν να έχουν σημαντική επίδραση στους θανάτους από καρκίνο.
«Πρέπει να ενθαρρύνουμε τον πληθυσμό να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής»
Χθες το βράδυ, οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι πολλοί καρκίνοι μπορούν να προληφθούν με μικρές προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Η Δρ Giota Mitrou από το παγκόσμιο ταμείο έρευνας για τον καρκίνο, με έδρα το Λονδίνο δήλωσε: «Αυτή η έρευνα προσθέτει στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου».
Γάλλοι επιστήμονες παρακολούθησαν σχεδόν 65.000 μεσήλικες γυναίκες που συμμετείχαν σε μια μακροχρόνια μελέτη της υγείας, η οποία ξεκίνησε στη δεκαετία του 1980. Η ομάδα του Πανεπιστημίου του South Paris εξέτασε πόσοι εμφάνισαν καρκίνο και υπολογίζεται ο αριθμός που θα μπορούσε να είχε σωθεί από την ασθένεια, αν είχαν εφαρμοστεί τα πέντε μέτρα.
Οι γυναίκες που ακολούθησαν τα πέντε βήματα είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν οποιοδήποτε είδος καρκίνου. Ο κίνδυνος για καρκίνου της μήτρας ήταν 55% λιγότερος, ο καρκίνος του παχέος εντέρου κατά 44% και του καρκίνου του μαστού κατά περίπου 13%. Σχεδόν το 50% των καρκίνων του πνεύμονα θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί με αυτές τις αλλαγές.
Στην έκθεσή τους, οι ερευνητές είπαν: «Αν δεν καπνίζουμε, πίνουμε με μέτρο, καταναλώνουμε τις συνιστώμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, έχοντας τακτική σωματική δραστηριότητα και δείκτη μάζας σώματος εντός του συνιστώμενου εύρους, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών καρκίνου, ιδίως του πνεύμονα και μετά την εμμηνόπαυση του καρκίνου του μαστού. Τα αποτελέσματα αυτά θα πρέπει να ενθαρρύνουν την έρευνα για τους τρόπους υλοποίησης αυτών των πέντε απλών βημάτων».
Ο Oliver Childs, του Cancer Research στη Βρετανία δήλωσε: «Αυτή η μελέτη ενισχύει ένα εξαιρετικά σημαντικό μήνυμα: το να κάνουμε υγιεινές επιλογές οι οποίες αφορούν τον τρόπο ζωής, είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία μας, καθώς και τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Περισσότερες από 4 στις 10 περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να αποφευχθούν με απλές αλλαγές. Αν το να αλλάξουμε τελείως τον τρόπο ζωής μας είναι πολύ τρομακτικό, τότε μία μόνο θετική αλλαγή πάλι μπορεί να κάνει τη διαφορά», ολοκλήρωσε ο ειδικός.
