">
Η δουλειά μας γίνεται καμιά φορά πιο δύσκολη, με τόσους πειρασμούς που έχουμε γύρω μας. Από τα social media, μέχρι τις πιο απίθανες περισπάσεις, δείτε πως θα μπορέσετε να προσπεράσετε τα εμπόδια και να μείνετε συγκεντρωμένοι, όταν το έχετε ανάγκη!
Κινητά τηλέφωνα: Ίσως το πιο ενοχλητικό πράγμα στον κόσμο είναι να εργάζεσαι και να δέχεσαι τηλεφωνήματα. Δείτε έγκαιρα ποιος παίρνει και αν δεν είναι επείγον μην το απαντάτε. Αν η δουλεία σας είναι αυτή που επείγει, τότε χαμηλώστε το!
Πολλές δουλειές ταυτόχρονα (multitasking): Αν νομίζετε ότι κάνοντας πολλές δουλειές ταυτόχρονα, πετυχαίνετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, ξανασκεφτείτε το! Οι ειδικοί εξηγούν ότι αν πάμε να κάνουμε 3 πράγματα ταυτόχρονα, τότε κάνουμε περισσότερη ώρα από το να τα κάνουμε ξεχωριστά και ένα – ένα. Αφιερώστε την προσοχή σας σε ένα πράγμα κάθε φορά!
Βαρεμάρα: Κάποιες δραστηριότητες είναι πιο βαρετές από άλλες. Συνήθως, οι βαρετές εργασίες μας παίρνουν και περισσότερη ώρα. Αντάμειψε τον εαυτό σου αν καταφέρεις να εργαστείς συγκεντρωμένα για βαρετές δραστηριότητες, έτσι ώστε να έχεις κάτι να περιμένεις μετά όλη τη βαρεμάρα!
Κακές σκέψεις και ανησυχίες: Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς αν έχεις να ανησυχείς για τους λογαριασμούς ή το νοικοκυριό. Αν έχεις τέτοιες σκέψεις, γράψε τις σε ένα χαρτί! Τότε ίσως τις ξεχάσεις.
Στρες: Δεν χρειάζεται να σας τονίσουμε πόσα άσχημα αποτελέσματα έχει το στρες για την υγεία μας. Το στρες είναι και εξαιρετικά κακό για τη συγκέντρωση μας. Δώστε μια ευκαιρία στο διαλογισμό, δεν θα χάσετε.
Κούραση: Η κούραση ή η αϋπνία χαλάει τη συγκέντρωση. Φροντίστε να κοιμάστε 7-9 ώρες τη μέρα. Ταυτόχρονα παρατηρήστε πότε είστε πολύ «ξύπνιοι» κατά τη διάρκεια της μέρας και προγραμματίστε τις δουλειές σας για τότε.
Πείνα: Νηστικό αρκούδι δε χορεύει! Οπότε μην ξεχνάτε ποτέ το πρωινό σας και τα υγιεινό σας σνακ.
