">
Ο πονόλαιμος ίσως είναι ένα πρώτο σημάδι ότι έχετε κρυώσει. Όποιος και να είναι ο λόγος που σας πονάει λαιμός όμως, το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι τον ανακουφίσετε. Προτού πάτε στο γιατρό σας ίσως είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε τα παρακάτω:
Αντιφλεγμονώδη χάπια. Ένας συνδυασμός αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα και θα μειώσουν επίσης μέρος του οιδήματος που συνδέεται με τον πονόλαιμο. Αν έχετε πυρετό θα σας βοηθήσουν επίσης.
Γαργάρες με αλατόνερο. Πάρτε νερό και αλάτι και κάντε γαργάρες αρκετές φορές τη μέρα. Έτσι θα μειωθεί ο πόνος και αισθανθείτε αμέσως καλύτερα. Οι γιατροί γενικά συνιστούν τη διάλυση μισού κουταλακίου τσαγιού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Μετά τις γαργάρες φτύστε το νερό!
Σιρόπι για το βήχα. Μη συνταγογραφούμενα σιρόπια μπορούν να βοηθήσουν, όπως επίσης οι σταγόνες και τα σπρέι. Καλύπτουν το λαιμό και παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο.
Ξεκούραση. Η ξεκούραση είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση της λοίμωξης που προκάλεσε τον πονόλαιμο. Όχι μόνο θα βοηθήσει την καταπολέμηση του ιού, αλλά θα έχετε και πιο γρήγορη ανάρρωση.
Τσάι. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση στον πονόλαιμο. Επιπλέον περιέχει αντιοξειδωτικά που εκτιμάται ότι δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και κρατούν μακριά τη λοίμωξη. Για επιπλέον ενίσχυση προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι.
Κοτόσουπα. Η κοτόσουπα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Το νάτριο στη σούπα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ωραία η αίσθηση της κατάποσης.
Υγρά. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν είστε άρρωστος και ο λαιμός ερεθισμένος ή με φλεγμονή. Πιείτε πολύ νερό!
