">
Οι μεγαλύτερες σταρ του Χόλιγουντ παραδέχονται ότι έχουν κυτταρίτιδα. Η Κίμ Καρντάσιαν και η Τζέσικα Άλμπα προσπαθούν να απαλλαγούν από το χαρακτηριστικό δέρμα που θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει τρόπος να κάνουμε κάτι για αυτό.
Η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης λίπους κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα μέρος του λίπους να βγαίνει προς την επιδερμίδα. Έτσι, χαλαρώνει ο ιστός και το δέρμα αποκτά τη χαρακτηριστική υφή της κυτταρίτιδας. Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι το ποσοστό σωματικού λίπους, η κατανομή του λίπους στο σώμα, το πάχος του δέρματος και η δύναμη των ιστών.
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 85% των γυναικών άνω των 20 ετών έχουν κυτταρίτιδα, αντίθετα μόνο το 10% των ανδρών εμφανίζει παρόμοια συμπτώματα (αυτό συμβαίνει λόγω συγκεκριμένων ανδρικών ορμονών και πιο χονδρού δέρματος). Περίπου στα 25, οι γυναίκες που δεν γυμνάζονται χάνουν περίπου 2,5 κιλά μυϊκής μάζας κάθε δεκαετία και βάζουν 7,5 κιλά λίπους, σύμφωνα με έρευνες.
Νικήστε την κυτταρίτιδα!
Εκτός από όλες τις ακριβές παρεμβατικές μεθόδους ή κρέμες, μπορείτε να νικήσετε την κυτταρίτιδα με απλές αλλαγές στη διατροφή σας! Αν χάσετε μερικά κιλά, αρχικά, θα βοηθήσει το δέρμα σας να αποκτήσει πιο ομοιόμορφη όψη.
Η σωστή δίαιτα μαζί με τη γυμναστική είναι ο πιο δυνατός συνδυασμός. Φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φρούτα – λαχανικά, γαλακτοκομικά με ελάχιστα λιπαρά και υγιεινά λιπαρά, είναι απαραίτητα για τη δίαιτα σας. Συνδυάστε αυτή τη δίαιτα με 40 λεπτά γυμναστικής, 3 φορές τη εβδομάδα και θα δείτε άμεση αλλαγή στο δέρμα σας.
Προσπαθήστε να κόψετε το τσιγάρο! Αφενός θα κάνετε πολύ καλό στην υγεία σας συνολικά και αφετέρου θα βοηθήσετε την παραγωγή κολλαγόνο, η οποία έχει άμεση σχέση με την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Καλή αρχή και θα τα πάτε υπέροχα!
