">
Δυστυχώς είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που ζουν με καθημερινούς πονοκεφάλους, ένα καθημερινό βάσανο που έχει επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής. Τις περισσότερες φορές, ένας πονοκέφαλος προδίδει κάποιο πρόβλημα υγείας ή ακόμη πιθανότερο δείχνει κακές συνήθειες όπως ποτό, ξενύχτια και τσιγάρο. Δείτε ποιες είναι οι πιο πιθανές αιτίες πονοκεφάλου και πως μπορείτε να τον νικήσετε!
Δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει τη σύνδεση μεταξύ πονοκεφάλων ή ημικρανιών και δυσκοιλιότητας ή συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Μάλιστα, μερικές φορές ακόμη και η θεραπεία της δυσκοιλιότητας μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
Υπερκατανάλωση φαρμάκων. Οι πονοκέφαλοι από υπερκατανάλωση φαρμάκων είναι ίσως το πιθανότερο σενάριο! Η εξήγηση μάλιστα έχει και μια δόση ειρωνείας μέσα της: Η υπερκατανάλωση φαρμάκων για τους πονοκεφάλους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Γενικώς, προσπαθήστε να κρατάτε το μέτρο με τα φάρμακα.
Καιρικές αλλαγές. Ειδικά οι ημικρανίες, είναι πολύ εύκολο να προκληθούν από τις απότομες αλλαγές καιρού, είτε προς το πιο κρύο, είτε προς τη ζέστη. Αυτό συμβαίνει από την έκκριση σεροτονίνης στον εγκέφαλο και ισχύει περίπου στο 20-30% των περιπτώσεων.
Αφυδάτωση. Αν οι πονοκέφαλοι σας έρχονται «πακέτο» με ναυτία και πόνους στο σώμα, τότε είναι πάρα πολύ πιθανό να είστε απλά αφυδατωμένοι! Πιείτε νερό.
Πολλοί καφέδες. Ο εθισμός στην καφεΐνη είναι μία ακόμη αιτία για συχνούς πονοκεφάλους. Ίσως είναι μια καλή ιδέα να πίνετε κανένα καφέ λιγότερο αν υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους.
