">
Για τους περισσότερους ανθρώπους η άσκηση είναι απλώς ένας τρόπος να φτιάξουν το σώμα τους και να αισθανθούν υγιείς. Οι επιστήμονες, όμως, έχουν αποκαλύψει ότι η τακτική δραστηριότητα θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για χρόνιες παθήσεις υγείας.
Συνήθως, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα ή κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις ενάντια στην καρδιακή νόσο, στην χαμηλή οσφυαλγία, στο διαβήτη και σε άλλες χρόνιες ασθένειες. Ωστόσο, οι ειδικοί πλέον προτείνουν στους επαγγελματίες της Υγείας να «συνταγογραφούν» τη γυμναστική για να ανακουφίζουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτά τα προβλήματα.
Ο συγγραφέας της μελέτης δρ Tammy Hoffmann, του πανεπιστημίου Bond, είπε: «Πολλοί γιατροί και ασθενείς δεν γνωρίζουν ότι η άσκηση λειτουργεί ως θεραπεία για αυτές τις χρόνιες παθήσεις και μπορεί να παρέχει το ίδιο όφελος, όπως τα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση, ενώ συνήθως έχουν λιγότερες παρενέργειες». Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες καταστάσεις υγείας – όπως η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια - θα ωφεληθούν από την άσκηση.
Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση δεν προτείνεται τόσο συχνά από τους γιατρούς σε αντίθεση με την φαρμακευτική ή χειρουργική λύση. Οι γιατροί και οι ασθενείς δεν έχουν επίγνωση της αποτελεσματικότητας των διαφορετικών τύπων άσκησης, σύμφωνα με τη μελέτη. Ο δρ Hoffmann δήλωσε: «Εκτός από μερικές περιπτώσεις που οι γιατροί ξέρουν ακριβώς ποιες ασκήσεις κάνουν καλό σε διαφορετικά σημεία στο σώμα, τις περισσότερες φορές είτε μαντεύουν ποια είναι η καλύτερη άσκηση είτε δεν προτείνουν καθόλου γυμναστική».
Ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε πάθηση!
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Canadian Medical Association Journal, αποκάλυψε ορισμένες ασκήσεις που θα είναι επωφελής ανάλογα με τον τύπο της νόσου. Για τους ασθενείς που πάσχουν οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ή του ισχίου, η μελέτη συνιστά ασκήσεις που επικεντρώνονται στην μυϊκή ενδυνάμωση, αερόβια και ασκήσεις εύρους κίνησης.
Αυτές οι ασκήσεις ανακουφίζουν από τον πόνο και βελτιώνουν τη λειτουργία των αρθρώσεων. Εν τω μεταξύ, για όσους έχουν πόνο χαμηλά στην πλάτη, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν υποβάλλονται ατομικά σε συνεδρίες με ασκήσεις υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή για οκτώ έως 12 εβδομάδες, καθώς και ακολουθούν πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.
Για τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο πτώσεων, οι ομαδικές ή ατομικές ασκήσεις με φυσιοθεραπευτή ή γιατρό θα βελτιώσουν την ισορροπία, τη δύναμη και το συντονισμό. Οι ασκήσεις για τους ασθενείς με διαβήτη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, καρδιακή νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να συνταγογραφούνται από τους γιατρούς με ειδική εκπαίδευση, σύμφωνα με την έρευνα.
«Η άσκηση είναι μια αποτελεσματική, αλλά παραμελημένη θεραπεία για πολλές χρόνιες παθήσεις. Ωστόσο, όπως και με τις χειρουργικές επεμβάσεις, η άσκηση δεν είναι μια ενιαία οντότητα, αλλά πρέπει να είναι προσαρμοσμένα στην κατάσταση του κάθε ασθενή», δήλωσαν οι συγγραφείς της έρευνας.
