Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

Ο κίνδυνος για υπέρταση από την έλλειψη ύπνου

Πώς η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην υπέρταση

Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγείας της καρδιάς. Η American Heart Association αναγνώρισε πρόσφατα τη σημασία του υγιεινού ύπνου προσθέτοντάς τον στη λίστα Life’s Essential 8 για τη βελτίωση και τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.

“Υπάρχουν πολλά στοιχεία στην ιατρική βιβλιογραφίας που δείχνουν ότι ο ελλιπής ή/και κακής ποιότητας ύπνος συνδέονται σημαντικά με την κακή διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Το αν η σχέση είναι αιτιολογική ή όχι, είναι λιγότερο σαφές”, λέει ο καρδιολόγος δρ. Ashish Sarraju της Cleveland Clinic.

Με άλλα λόγια, η στέρηση ύπνου είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην υπέρταση. Μερικοί από τους άλλους παράγοντες είναι η ηλικία, η διατροφή, η άσκηση, το αν καπνίζουμε ή όχι και το οικογενειακό μας ιστορικό.

Πτώση της αρτηριακής πίεσης τη νύχτα

Ο δρ. Sarraju λέει ότι ο ύπνος επιτρέπει στον οργανισμό να ρίξει την πίεση του αίματος με φυσικό τρόπο:

“Όταν κοιμόμαστε η αρτηριακή πίεση πέφτει κατά περίπου 10%. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι σχετίζεται με τον εσωτερικό κιρκάδιο ρυθμό μας. Αυτό είναι λογικό, επειδή έχουμε περισσότερες απαιτήσεις από την καρδιά μας όταν είμαστε ξύπνιοι.

Εάν δεν κοιμόμαστε καλά ή για αρκετές ώρες κάθε βράδυ, αυτή η μείωση στην αρτηριακή πίεση δεν θα συμβεί. Αυτό είναι ένα πρόβλημα, επειδή έχει συσχετιστεί με αυξημένο υπερτασικό και καρδιαγγειακό κίνδυνο”.

Πόσο επηρεάζει την αρτηριακή πίεση η έλλειψη ύπνου;

Το πόσο η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την καρδιά διαφέρει από άτομο σε άτομο με βάση ένα ευρύ φάσμα παραγόντων, όπως η αιτία που δεν κοιμάστε καλά. Ο δρ. Sarraju το παρατηρεί συχνά στην κλινική του:

“Ειδικά αν κάποιος έχει αρτηριακή πίεση που θεωρείται δύσκολο να ελεγχθεί, ένα από τα πράγματα που αναζητούμε είναι εάν μπορεί να έχει μια διαταραχή ύπνου όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να υποβληθούν σε μια μελέτη ύπνου, για να λάβουν την όποια διάγνωση και να τους συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θεραπεία, όπως ένα μηχάνημα CPAP”.

Ο δρ. Sarraju προσθέτει ότι “υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου μια διαταραχή ύπνου, όπως η αϋπνία ή η υπνική άπνοια, επιδεινώνει την υπέρταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία της διαταραχής του ύπνου μπορεί να μειώσει άμεσα την αρτηριακή πίεση”.

Πηγή: iatropedia

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το απλό τεστ που «δείχνει» τον αυτισμό: Με ακρίβεια 85% - Από μία μικρή κίνηση
Μια απλή και καθημερινή κίνηση θα μπορούσε να αποκαλύψει εγκαίρως τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες, που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού
Το απλό τεστ που «δείχνει» τον αυτισμό: Με ακρίβεια 85% - Από μία μικρή κίνηση