Συνταγογραφούμενα φάρμακα τα οποία μετά από 6 μήνες χρήσης μπορεί να αυξάνουν το ρίσκο ακόμη και 80%
Υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά, τα οποία παίρνουν χιλιάδες άνθρωποι στην Ελλάδα, μπορεί να προκαλούν άνοια σύμφωνα με διεθνή έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «British Medical Journal». Η παρατεταμένη χρήση βενζοδιαζεπινών, μιας ευρέως συνταγογραφούμενης κατηγορίας ηρεμιστικών, αγχολυτικών και υπνωτικών φαρμάκων, αυξάνει το κίνδυνο για Αλτσχάιμερ ακόμη και 50%. Ενώ οι ασθενείς που επιμένουν σε χρήση τους πάνω από 8 μήνες, αυξάνουν το ρίσκο σε 80%! Οι ερευνητές προτείνουν η χρήση τους να σταματάει μετά τους 3 μήνες.
«Αφορά όλον τον πληθυσμό»
«Τα αποτελέσματα της έρευνας μας αφορούν όλο τον πληθυσμό, ιδιαίτερα τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους οι οποίοι έχουν ούτως ή άλλως μεγαλύτερη πιθανότητα για άνοια», δήλωσαν οι επιστήμονες του πανεπιστημίου του Μπορντό.
Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι, η χρόνια λήψη βενζοδιαζεπινών προκαλεί βλάβη στον εγκέφαλο, η συσχέτιση είναι ορατή και το ζήτημα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω. Πάντως, επειδή οι βενζοδιαζεπίνες χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και του άγχους που συχνά προηγούνται της εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ, αυτό μπορεί να εξηγεί τη στατιστική συσχέτιση και άρα τα εν λόγω φάρμακα να μην προκαλούν τη νόσο.
Σε κάθε περίπτωση, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι «τα ευρήματά μας έχουν μεγάλη σημασία από άποψη δημόσιας υγείας», γεγονός που δικαιολογεί τη μελέτη του ζητήματος σε βάθος, καθώς, όπως αναφέρουν, «μια αύξηση του κινδύνου κατά 43% έως 51% μεταξύ των χρηστών βενζοδιαζεπινών θα δημιουργούσε έναν τεράστιο αριθμό πρόσθετων περιστατικών (νόσου Αλτσχάιμερ)».
Η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ πλήττουν περίπου 36 εκατομμύρια ανθρώπους, παγκοσμίως, και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί περαιτέρω, παράλληλα με τη σταδιακή αύξηση του προσδόκιμου ζωής και τη γήρανση των ανεπτυγμένων κοινωνιών.
Οι βενζοδιαζεπίνες εμφανίστηκαν στα τέλη της δεκαετίας του '50 για να αντικαταστήσουν τα βαρβιτουρικά, τα οποία είχαν αποδειχτεί επικίνδυνα μετά από συχνή χρήση τους. Αν και η συνταγογράφησή τους δεν πρέπει να είναι μακρόχρονη, λόγω της εθιστικής και εξαρτησιογόνου φύσης τους, πολλές φορές γίνονται αντικείμενο κατάχρησης.
Επιστημονική ομάδα από τη Γαλλία και τον Καναδά, με επικεφαλής τη Δρ. Σοφί Μπιγιοτί ντε Γκαζ του Πανεπιστημίου του Μπορντό, συνέκριναν περίπου 1.800 ανθρώπους άνω των 66 ετών με νόσο Αλτσχάιμερ και 7.200 υγιείς συνομηλίκους τους. Η στατιστική ανάλυση έδειξε πως όσοι έπαιρναν βενζοδιαζεπίνες για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες στο παρελθόν, είχαν έως 51% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωστούν με νόσο Αλτσχάιμερ. Όσο πιο μακρόχρονη ήταν η χρήση βενζοδιαζεπινών, τόσο μεγαλύτερος ήταν και ο κίνδυνος εκδήλωσης της νευροεκφυλιστικής νόσου.
Ο καλός ύπνος περνά από το στομάχι
Η κατανάλωση αμυλούχων τροφών φαίνεται να συνδέεται με τη μείωση των διαταραχών του ύπνου. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν στο αίμα τα επίπεδα της τρυπτοφάνης, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη, ουσία που σχετίζεται με τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και επομένως ευνοεί τον ύπνο.
› Επιλέξτε, λοιπόν, για το βραδινό σας μια ελαφριά μακαρονάδα χωρίς λιπαρές σος. Τα άσπρα (επεξεργασμένα) τρόφιμα κατά τη διαδικασία επεξεργασίας του καρπού χάνουν αρκετές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που συνδέονται με τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, γι’ αυτό προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης.
› Πασπαλίστε το πιάτο σας με άνηθο ή βασιλικό και συνοδεύστε το με πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. μαρούλι). Αν και δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν τα τρόφιμα αυτά με τον ύπνο, θεωρείται ότι συμβάλλουν στη χαλάρωση του οργανισμού, βοηθώντας έτσι όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
-«Υπνωτικά» σνακ Αν αποφασίσετε να πάτε στο κρεβάτι σας με άδειο στομάχι, για να νιώθετε «ελαφρείς» και να κοιμηθείτε καλύτερα, το πιο πιθανό είναι ότι θα χάσετε τον ύπνο σας. Η υπογλυκαιμία προκαλεί την έκκριση ορμονών (προκειμένου να ρυθμιστούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα), οι οποίες ουσιαστικά διεγείρουν τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η διαδικασία του ύπνου. Η καλύτερη λύση είναι ένα σνακ 1-2 ώρες πριν πέσετε για ύπνο.
› Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι γάλα, που περιέχει τρυπτοφάνη, και προσθέστε μία κουταλιά μέλι.
› Φάτε ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες (π.χ. φρυγανιά, κράκερ, ψωμί) ή φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων (όπως τα cranberries) και συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
