Όλοι έχουμε συνδυάσει τις γιορτές των Χριστουγέννων με καλοπέραση, πολλές εξόδους και πολύ φαγητό! Για να μπορέσουμε όμως να τα απολαύσουμε, θα πρέπει να προσέχουμε και τον οργανισμό μας. Από την τροφική δηλητηρίαση μέχρι την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, ακολουθούν μερικές συμβουλές για αποφύγουμε μερικές δυσάρεστες καταστάσεις.
1. Προσέξτε τι πίνετε
Όταν είστε επίσκεψη σε φίλους ή στην οικογένεια, είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς. Ένα ποτήρι φτηνό κρασί μπορεί να περιέχει πολλά θειώδη και να χειροτερέψει το άσθμα σας. Το εορταστικό πάντς πιθανώς να έχει περισσότερο αλκοόλ ή θερμίδες από ότι πιστεύετε. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε - ειδικά αν έχετε οποιεσδήποτε ευαισθησίες για το αλκοόλ - είναι να έχετε φέρει ένα δικό σας μπουκάλι αλκοόλ. Θα πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό πριν και κατά τη διάρκεια κατανάλωσης αλκοόλ.
2. Χαλαρώστε
Οι αγορές για τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι πολύ αγχωτικές, λόγω πολυσύχναστων καταστημάτων, μεγάλων ουρών αναμονής και την μεταφορά των αγορών σας, το πρωινό ξύπνημα για να παρκάρετε εύκολα για να μη χρειαστεί να περπατήσετε χιλιόμετρα.
Κάντε ένα σωστό πρόγραμμα, με ισορροπία ανάμεσα στις μέρες που θα πάτε για αγορά και στις μέρες που θαξεκουράζεστε από την κούραση της χρονιάς. Αποφύγετε τις δύσκολες μετακινήσεις και μην το παρακάνετε με τα βαριά δώρα, γιατί ένας τραυματισμός θα είναι ό,τι χειρότερο για τις διακοπές σας!
3. Οι κίνδυνοι από το χειμωνιάτικο ήλιο
Μπορεί να είναι δελεαστικό να απολαύσετε όσο μπορείτε τον ήλιο ειδικά μετά από τόσες κρύες μέρες του χειμώνα. Αλλά αν ταξιδεύετε σε θερμότερα κλίματα αυτά τα Χριστούγεννα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις καιρικές συνθήκες εκ των προτέρων και το αντηλιακό, τα γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο, αν πρόκειται να είναι είστε έξω τις ζεστές, γεμάτες ήλιο μέρες.
4. Μην ξεχάσετε τα απαραίτητα για την υγεία σας
Αν πάτε κάποιο ταξιδάκι - ακόμη και αν είναι μόνο για λίγες ημέρες - βεβαιωθείτε ότι έχετε τα απαραίτητα για την υγεία σας μαζί σας, είτε πρόκειται για το αντισυλληπτικό χάπι, είτε φάρμακο για το άσθμα, ή κάποιο σκεύασμα για ιατρική αλλεργία. Θα πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου, ότι κατά τους χειμερινούς μήνες, τα νοσοκομεία θα είναι πιο απασχολημένα. Αν χρειάζεστε κάποια συγκεκριμένη αγωγή φροντίστε να έχετε κλείσει ραντεβού από πολύ νωρίς!
5. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο για να αναπνεύσει
Η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και αν αφήσετε τον εαυτό σας να είναι συνέχεια περιτριγυρισμένος από φίλους, οικογένεια, ψώνια και ατελείωτες προετοιμασίες μπορεί να καταλήξετε εξουθενωμένοι. Αφήστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο μακριά από την «τρέλα» και να είστε προετοιμασμένοι να ελαττώσετε τις κοινωνικές υποχρεώσεις, όταν δεν έχετε το χρόνο. Στη μέση μιας κουραστικής εβδομάδας, ένα απόγευμα για τον εαυτό σας με ένα καλό βιβλίο ή με λίγη χαλάρωση στο μπάνιο, μπορεί να είναι ένα πραγματικό θαύμα!
6. Προσοχή στην εποχική γρίπη
Αυτή τη στιγμή του έτους, η εποχική γρίπη και το κοινό κρυολόγημα είναι παντού. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας κάνοντας το εμβόλιο της γρίπης καθώς και με την αποφυγή στενής επαφής με φίλους ή οικογενειακό μέλος που είναι άρρωστος. Θα πρέπει επίσης να πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και ζεστό νερό - ειδικά μετά από ταξίδι σε μέσα μαζικής μεταφοράς!
7. Τροφική δηλητηρίαση
Χριστουγεννιάτικο δείπνο είναι γραφτό να αποτελέσει το πιο νόστιμο γεύμα του έτους, αλλά, αν δεν φροντίσει πώς να το μαγειρέψετε σωστά, μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη. Το πλύσιμο της γαλοπούλα πριν από το μαγείρεμα είναι ένα κοινό λάθος - μπορεί να εξαπλώσει βακτήρια γύρω από το νεροχύτη σας, επάνω στα χέρια σας και πάνω από τις επιφάνειες εργασίας σας.
8. Προσοχή και στο χριστουγεννιάτικο δέντρο!
Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία δεκάδες χιλιάδες άτομα επισκέφθηκαν το νοσοκομείο μετά από τραυματισμό από το χριστουγεννιάτικο δέντρο τους, τα φωτάκια στα δέντρα συχνά προκαλούν πυρκαγιές ή βραχυκυκλώματα σε πολλά σπίτια. Αν και λίγο δράμα προσθέτουν στην ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων, φροντίστε να ανανεώνετε τα διακοσμητικά φωτάκια για το δέντρο και για το σπίτι για να αποφύγετε τα ατυχήματα. Θυμηθείτε: Ό, τι και να κάνετε μην το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε και την βοήθεια των άλλων, θα κάνει τις γιορτές σας και πιο άνετες και πιο ευχάριστες!
