Φέτος το καλοκαίρι, όποτε έχετε την ευκαιρία να είστε σε κάποια παραλία, επιδοθείτε στο beach volley! Είναι φοβερή εξάσκηση για την καρδιά, θα κάνετε νέους φίλους και θα γυμνάσετε πόδια, ώμους και κορμό. Επιπλέον, επειδή η κίνηση είναι πιο δύσκολη στην άμμο, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Κάψτε θερμίδες ενώ ομορφαίνετε τον κήπο σας. Το συνεχές σκύψιμο και το squatting που κάνετε για να φτάσετε τα φυτά, είναι ότι πρέπει για την ενδυνάμωση των γλουτών σας και φυσικά ο κήπος σας θα γίνει αξιοζήλευτος!
Πιάστε μια ρακέτα και προκαλέστε τον φίλο σας, τον γείτονά σας ή τον/την σύζυγό σας για ένα παιχνίδι τένις. Το τρέξιμο πάνω κάτω σε ένα γήπεδο είναι εξαιρετική αερόβια άσκηση. (Φυσικά στην κατηγορία αυτή εμπίπτει και το αγαπημένο άθλημα "ρακέτες στην παραλία")
Το ποδήλατο είναι πολύ καλή επιλογή αν θέλετε να γυμνάσετε τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους. Το χαλαρό ποδήλατο καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα και αν έχετε σωστό όργανο και πάτε σε πιο δύσβατα εδάφη, θα δείτε θαυμαστά αποτελέσματα σε όλο σχεδόν το σώμα.
Ελεύθερη κολύμβηση
Χαλαρώστε και απολαύστε αυτή την τόσο αναζωογονητική δραστηριότητα. Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίες στην πεταλούδα ή το πρόσθιο για να κάψετε θερμίδες. Η κίνηση μέσα στο νερό ακόμα και με χαλαρούς ρυθμούς, γυμνάζει και τονώνει όλους τους μύες του σώματος.
Κούρεμα του γκαζόν
Μπορεί να είναι δελεαστικό να φορτώσετε αυτή τη βαρετή δουλειά σε κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας, αλλά το κούρεμα του γκαζόν καίει πάρα πολλές θερμίδες. Όταν σπρώχνετε την μηχανή - ειδικά σε ανηφορικό έδαφος - γυμνάζετε τους γλουτούς σας και τονώνετε την καρδιά.
