">
Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά από μικρά να μάθουν να τρώνε υγιεινά. Όχι μόνο για να τους μείνει μια καλή συνήθεια, αλλά γιατί τη στιγμή που αναπτύσσονται χρειάζονται πάρα πολλές θρεπτικές ουσίες για να αναπτυχθούν σωστά. Ταυτόχρονα, είναι πολύ δύσκολο να συμπαθήσουν τα παιδιά τρόφιμα όπως τα λαχανικά και τα ψάρια. Δείτε όμως κάποια κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν το έργο του κάθε γονιού!
Κάντε το φαγητό πολύχρωμο και πλακατζίδικο. Πολλά παιδιά δεν αγαπούν εύκολα τα φρούτα και τα λαχανικά, οπότε πρέπει να μετατρέψουμε την εμπειρία σε κάτι που έχει πλάκα! Κόψτε τα φρούτα σε διάφορα σχήματα και φροντίστε να έχουν και ποικιλία με διάφορα χρώματα. Προσθέστε λαχανικά με διαφορετική υφή και δημιουργήστε έτσι ένα πολύχρωμο πιάτο που θα αποσπά την προσοχή των παιδιών με αποτέλεσμα να τρώνε πιο γρήγορα.
Κάντε τα παιδιά να συμμετάσχουν. Μια από τις καλύτερες στρατηγικές είναι να ζητήσετε από τα παιδιά σας να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του φαγητού. Συνήθως, τα παιδιά ενθουσιάζονται με το μαγείρεμα και είναι πολύ πιο δεκτικά στο αποτέλεσμα. Ακόμη όμως και να μην τους αρέσει, σίγουρα έχετε κερδίσει την προσοχή τους!
Φτιάξτε ένα μικρό κολατσιό για μετά το σχολείο. Όταν παίρνετε τα παιδιά σας από το σχολείο, να έχετε έτοιμο ένα μικρό, γευστικό και υγιεινό κολατσιό. Γιαούρτι με φρούτα, κουλουράκια ολικής άλεσης και μπάρες με πολλές φυτικές ίνες, είναι καλές επιλογές για το παιδί σας. Έτσι θα χορτάσει και δεν θα προτιμήσει άλλες, πιο παχυντικές, τροφές για να καταλαγιάσει την πείνα του.
Καμουφλάρετε το φαγητό! Κάποιες φορές τα περισσότερα κόλπα μπορεί να αποτύχουν. Τότε δεν μένει άλλη επιλογή από το να μεταμφιέσετε το φαγητό. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα υλικά που δεν αρέσουν στο παιδί, να τα προσθέσετε στην σάλτσα για τα μακαρόνια. Ακόμη πιο καλό κόλπο είναι να φτιάξετε ένα κεφτεδάκι το οποίο έχει μέσα πολλά συστατικά εκτός από το κρέας!
Θυμηθείτε: Τα παιδιά είναι εξαιρετικά μιμητικά! Αυτό σημαίνει ότι εάν δώσετε το καλό παράδειγμα είναι πολύ πιθανό τα παιδιά σας να σας ακολουθήσουν. Καλή τύχη!
