Συνέντευξη στην Λεμονιά Βασβάνη
Η διακεκριμένη πυγμάχος Αρετή Μαστροδούκα δίνει τις δικές της συμβουλές για την ανθεκτικότητα μέσα από το βιβλίο της με τίτλο «Αντέχεις;».
«Ήθελα να μιλήσω χωρίς φίλτρα για το πώς χτίζεται ψυχική δύναμη όταν η ζωή δεν σου δίνει εύκολα χαρτιά», δήλωσε η ίδια στο TyposThes με αφορμή την παρουσίαση του βιβλίου της στη Θεσσαλονίκη στις 19 Δεκεμβρίου και ώρα 7μ,μ. στις εκδόσεις Αρμός Πρασακάκη 5.
Η παγκόσμια πρωταθλήτρια πυγμαχίας και kick-boxing ανέφερε πως ο αθλητισμός την έχει διαμορφώσει, ενώ σχολίασε πως: «Η ανθεκτικότητα χτίζεται όπως χτίζεται ένα πρωτάθλημα Με συνέπεια, με καθαρές αποφάσεις και με τη διάθεση να πας λίγο πιο πέρα από το σημείο που σταματούσες μέχρι χθες».
-Πώς γεννήθηκε η ιδέα για το βιβλίο;
-Η ιδέα για το βιβλίο δεν γεννήθηκε σε ένα ήσυχο γραφείο με καφέ και έμπνευση. Γεννήθηκε εκεί που γεννιούνται οι αλήθειες: μέσα στον πόνο, στη σύγκρουση με τον εαυτό μου και στη διαδρομή από τις δυσκολίες προς την ανθεκτικότητα. Κάθε φορά που έμπαινα στο ρινγκ, ένιωθα ότι δεν παλεύω μόνο με την αντίπαλο· παλεύω με όσα κουβαλούσα μέσα μου από παιδί. Και κάποια στιγμή κατάλαβα ότι αυτή η μάχη δεν είναι προσωπική υπόθεση. Είναι κοινή. Το βιβλίο γράφτηκε γιατί ήθελα να μιλήσω χωρίς φίλτρα για το πώς χτίζεται ψυχική δύναμη όταν η ζωή δεν σου δίνει εύκολα χαρτιά. Ήθελα να δώσω σε κάθε άνθρωπο μια πρόσβαση σε αυτό που έχτισα σε δεκαετίες μέσα στα γήπεδα και στα ρινγκ: ότι η ανθεκτικότητα δεν είναι ταλέντο, είναι απόφαση. Και ότι η στιγμή που λες «αντέχω» δεν είναι η στιγμή που όλα πάνε καλά, αλλά η στιγμή που όλα πάνε στραβά κι εσύ στέκεσαι όρθιος. Έτσι γεννήθηκε. Όχι σαν project, αλλά σαν ανάγκη. Σαν μια ειλικρινής πρόσκληση στον αναγνώστη: να δει τι σημαίνει να παλεύεις πραγματικά και να αποφασίζεις να δημιουργήσεις τον εαυτό σου από την αρχή.
- Πώς μπορεί να χτίσει κανείς την ανθεκτικότητά του;
-Η ανθεκτικότητα δεν χτίζεται σε μια στιγμή και σίγουρα δεν χτίζεται όταν όλα πάνε καλά. Χτίζεται όταν στριμώχνεσαι, όταν φοβάσαι, όταν δεν έχεις άλλη επιλογή πέρα από το να σηκωθείς. Αλλά το σημαντικό είναι ότι μπορεί να την καλλιεργήσει ο καθένας, αρκεί να σταματήσει να περιμένει να "του τύχει". Η ανθεκτικότητα είναι ικανότητα, όχι κληρονομικό χάρισμα. Ξεκινάει από το να μάθεις να σταματάς τον αυτόματο πιλότο και να βλέπεις καθαρά τι σου συμβαίνει, τι νιώθεις και τι επιλογές έχεις. Μετά έρχεται η πειθαρχία: οι μικρές καθημερινές πράξεις που σε κάνουν πιο δυνατό, όχι οι ηρωισμοί της μιας φοράς. Χτίζεται όταν επιλέγεις την αλήθεια σου αντί για την άνεσή σου. Όταν δεν αφήνεις τα συναισθήματα να σε παρασύρουν, αλλά τα χρησιμοποιείς σαν πληροφορία. Όταν αναλαμβάνεις ευθύνη. Μέσα από τη δουλειά μου, βλέπω κάθε μέρα ότι η ανθεκτικότητα δεν είναι "σκληράδα". Είναι σχέση με τον εαυτό σου. Είναι να μπορείς να σε κρατήσεις όρθιο όταν όλοι περιμένουν να πέσεις. Και αυτό γίνεται με εκπαίδευση: με focus, με ξεκάθαρη κατεύθυνση, με προπόνηση του νου, με συνειδητές επιλογές. Η αλήθεια; Η ανθεκτικότητα χτίζεται όπως χτίζεται ένα πρωτάθλημα. Με συνέπεια, με καθαρές αποφάσεις και με τη διάθεση να πας λίγο πιο πέρα από το σημείο που σταματούσες μέχρι χθες.
- Πόσο σας έχει βοηθήσει η πορεία σας ως αθλήτρια στο να ξεπερνάτε δυσκολίες;
-Η πορεία μου ως αθλήτρια δεν με βοήθησε απλώς να ξεπερνάω δυσκολίες· με διαμόρφωσε. Στον αθλητισμό δεν υπάρχει άλλοθι. Ή δουλεύεις ή μένεις πίσω. Ή σηκώνεσαι ή μένεις στο καναβάτσο. Αυτή η λογική έγινε τρόπος ζωής. Κάθε προπόνηση, κάθε ήττα, κάθε νίκη, κάθε τραυματισμός ήταν ένα μάθημα για το πώς αντιμετωπίζεται η πραγματικότητα έξω από το ρινγκ. Όταν έχεις περάσει από στιγμές που πονάς, φοβάσαι, αμφιβάλλεις και παρ’ όλα αυτά συνεχίζεις, χτίζεις κάτι που δεν το παίρνει κανείς: ψυχική ανθεκτικότητα. Έμαθα να μην εγκαταλείπω, να μην ψάχνω δικαιολογίες και να βλέπω πάντα τη λύση, όχι το εμπόδιο. Αυτή η νοοτροπία με κράτησε όρθια και στις πιο δύσκολες προσωπικές φάσεις της ζωής μου. Ο αθλητισμός με έκανε να καταλάβω ότι η δύναμη δεν φαίνεται όταν όλα πάνε καλά, αλλά όταν δεν έχεις ανάσα και παρ’ όλα αυτά συνεχίζεις να ρίχνεις γροθιές. Και αυτή η εσωτερική αντοχή είναι που σήμερα μεταφέρω στους ανθρώπους που δουλεύουν μαζί μου. Δεν τους μιλάω θεωρητικά· τους μιλάω από τη δική μου μάχη. Η πορεία μου στο ρινγκ δεν με βοήθησε απλώς. Με έμαθε πώς να επιστρέφω κάθε φορά πιο δυνατή.
- Στην σύγχρονη εποχή ποια τα όπλα ενός ατόμου για να αντέχει;
-Στη σύγχρονη εποχή, τα μεγαλύτερα όπλα ενός ανθρώπου δεν είναι ούτε η δύναμη ούτε η εικόνα που βγάζει προς τα έξω. Είναι η ικανότητά του να βλέπει καθαρά, να σκέφτεται ψύχραιμα και να μην αφήνει τον εσωτερικό του θόρυβο να τον καταπίνει. Ζούμε σε έναν κόσμο που σε τραβάει συνεχώς προς τα έξω: πληροφορίες, πίεση, συγκρίσεις, προσδοκίες. Το μεγαλύτερο όπλο σήμερα είναι να μπορείς να επιστρέφεις μέσα σου χωρίς να χάνεσαι. Το πρώτο όπλο είναι το focus: να κρατάς την προσοχή σου εκεί που πρέπει, όχι εκεί που σε σπρώχνει ο πανικός ή το χάος. Το δεύτερο είναι η συναισθηματική ρύθμιση. Όχι να μην νιώθεις αλλά να μην παρασύρεσαι. Να μπορείς να διαχειρίζεσαι θυμό, φόβο, άγχος, χωρίς να χτίζουν αυτοί τη ζωή σου. Το τρίτο όπλο είναι η πειθαρχία. Στον θόρυβο της εποχής, το μεγαλύτερο προνόμιο είναι να κάνεις αυτά που είπες ότι θα κάνεις, ακόμα κι όταν δεν έχεις όρεξη. Εξίσου σημαντικό είναι και κάτι που δεν συζητιέται συχνά: η αυτογνωσία. Να ξέρεις ποιος είσαι, τι θέλεις και τι σε σαμποτάρει. Όταν έχεις αυτή τη διαύγεια, δεν μπορεί να σε μετακινήσει εύκολα ούτε η κριτική ούτε η πίεση ούτε η αποτυχία. Στη δουλειά μου βλέπω καθημερινά ότι ο άνθρωπος που «αντέχει» σήμερα δεν είναι ο πιο σκληρός. Είναι αυτός που έχει εκπαιδευτεί να καταλαβαίνει τον εαυτό του, να παίρνει αποφάσεις στην ώρα τους και να μένει σταθερός στο κέντρο του. Αυτά είναι τα πραγματικά όπλα στην εποχή που ζούμε και ευτυχώς, είναι όλα δεξιότητες που καλλιεργούνται.
Για το βιβλίο θα μιλήσουν:
-Βούλα Πατουλίδου, Ολυμπιονίκης
-Μαρία (Ρίκα) Γιουβανέλλη, Εκπαιδευμένη Εθελόντρια & μέλος του Δ.Σ. του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "Άλμα Ζωής"
-και η συγγραφέας Αρετή Μαστροδούκα.
