Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

Υγιεινή διατροφή: Γιατί τα μακαρόνια κάνουν καλό!

Υπάρχουν και οι «καλοί» υδατάνθρακες για τη διατροφή σου…

Πολλοί απαρνούνται τα μακαρόνια και το ψωμί σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Δείτε τρεις βασικούς λόγους που θα σας πείσουν να μη βγάλετε τους υδατάνθρακες από τη ζωή σας.

1. Προστατεύουν την καρδιά σας

Οι υγιεινοί υδατάνθρακες, όπως αυτοί που παίρνουμε από το ψωμί, το ρύζι και τα μακαρόνια ολικής άλεσης, συμβάλλουν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) και στην πρόληψη της καρδιοπάθειας.

2. Σας δίνουν ενέργεια

Οι υδατάνθρακες είναι το «καύσιμο» του οργανισμού μας. Όταν μεταβολίζονται παράγεται γλυκόζη, η οποία αποτελεί τη βασικότερη πηγή ενέργειας του ανθρώπινου σώματος.

3. Βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο αποδοτικά

Όπως κάθε επιμέρους σύστημα του οργανισμού, έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει. Εάν δεν καταναλώνουμε αρκετούς υδατάνθρακες, οι ικανότητες μάθησης, σκέψης και απομνημόνευσης είναι μειωμένες επειδή οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου δε λαμβάνουν τις απαραίτητες ποσότητες γλυκόζης.

Απολαύστε λοιπόν μια νόστιμη μακαρονάδα, αρκεί να επιλέξετε ζυμαρικά ολικής άλεσης!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χαλκίδα: Την ξυλοκόπησε με μπουνιές και κλωτσιές μέσα στη μέση του δρόμου
Κάποιος περαστικός ειδοποίησε την αστυνομία και αμέσως στο σημείο έφτασαν άνδρες της ομάδας ΔΙΑΣ με αποτέλεσμα την σύλληψη του άνδρα
Χαλκίδα: Την ξυλοκόπησε με μπουνιές και κλωτσιές μέσα στη μέση του δρόμου
Κραυγή απόγνωσης στον Βόλο: «19η μέρα μετά την πλημμύρα και είμαστε βούρκος»
Σύμφωνα με την ανάρτηση Βολιώτισσας, η περιοχή είναι ακόμη σαν «βούρκος» και δεν μπορούν να βγουν έξω από τα σπίτια τους
Κραυγή απόγνωσης στον Βόλο: «19η μέρα μετά την πλημμύρα και είμαστε βούρκος»