"Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει όλα τα διαφορετικά είδη κίνησης και ότι δεν χρειάζεται να επιδίδεται κανείς σε κοπιαστικές ασκήσεις για να είναι ενεργητικός και υγιής", είπε η Κάθριν Φάλκονερ, υπεύθυνη της έρευνας. "Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το χρόνο που κινείστε και να μειώσετε το χρόνο που κάθεστε, είναι αρκετό για να δείτε εμφανή θετικά αποτελέσματα στην κατάσταση του διαβήτη και της υγείας σας γενικότερα".
Προηγούμενες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η αυξημένη φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 να ελέγξουν το βάρος τους και τα επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων.
Το ζήτημα τελικά είναι το εξής: μπορείτε να περπατήσετε λίγο περισσότερο, λίγο πιο γρήγορα, λίγο πιο συχνά; Κάντε κάτι ευχάριστο. Βγείτε μια βόλτα στο πάρκο, πάρετε μέρος σε έναν διαγωνισμό, μάθετε λάτιν! Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης που προτείνουμε. Απλά σηκωθείτε από τον καναπέ και κάνετε οτιδήποτε σας φαίνεται διασκεδαστικό.
