">
Χρυσοί κανόνες για μια υγιή ζωή είναι το κλειδί για την ήττα της άνοιας σύμφωνα με πρωτοποριακή έρευνα
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης 35 ετών δείχνουν το τεράστιο όφελος που προκαλούν στην υγεία μας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα πέντε βήματα για να ξορκίσουμε την άνοια είναι η τακτική άσκηση, αποχή από το τσιγάρο, ένα χαμηλό σωματικό βάρος, η υγιεινή διατροφή και η χαμηλή πρόσληψη αλκοόλ.
Η μελέτη, η οποία είναι η μεγαλύτερη σε διάρκεια που εξέτασε την επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων σε χρόνιες ασθένειες , διαπίστωσε ότι η προσκόλληση σε τέσσερις από τις πέντε κανόνες μειώνει δραματικά τον κίνδυνο της άνοιας και της γνωστικής εξασθένησης κατά τουλάχιστον 60%. Οδηγεί επίσης σε 70% λιγότερες περιπτώσεις διαβήτη, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν ακολουθούν κανένα από τα βήματα. Η άσκηση ήταν ο ισχυρότερος παράγοντας.
Μικρές αλλαγές, τεράστια οφέλη
Ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Peter Elwood χαιρέτησε τα «εκπληκτικά μεγάλα οφέλη» ενός υγιεινού τρόπου ζωής. « Το μέγεθος της μείωσης στην περίπτωση της νόσου εξαιτίας αυτών των απλών υγιεινών μέτρων μας έχει πραγματικά εκπλήξει και έχει τεράστια σημασία για τη γήρανση του πληθυσμού. Αυτό που δείχνει έρευνα είναι ότι ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής αποδίδει εκπληκτικά μεγάλα οφέλη για την υγεία, άλλωστε οι υγιείς συμπεριφορές έχουν πολύ πιο ευεργετική επίδραση από οποιαδήποτε ιατρική θεραπευτική αγωγή ή προληπτική διαδικασία».
Ο καθηγητής της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου του Κάρντιφ πρόσθεσε: «Ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ευθύνη του καθένα μας. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι πολύ λίγοι άνθρωποι ακολουθούν ένα πλήρως υγιεινό τρόπο ζωής. Επιπλέον τα ευρήματά μας αποκαλύπτουν ότι ενώ ο αριθμός των ανθρώπων που καπνίζουν έχει μειωθεί από τότε που ξεκίνησε η μελέτη, ο αριθμός που ζει υγιεινά δεν έχει αλλάξει».
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό PLoS One παρακολούθησε τις συνήθειες υγείας 2.235 ανδρών ηλικίας 45 έως 49 στη Νότια Ουαλία. Η επιτροπή διαπίστωσε ότι η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Ο καθηγητής Elwood είπε: «Αν οι άνδρες μόνο οι μισοί άντρες είχαν υιοθετήσει ένα μόνο βήμα υγιούς συμπεριφοράς κατά την έναρξη της μελέτης κατά τη διάρκεια των 35 χρόνων θα υπήρχε μια μείωση 13% στην άνοια, ένα 12% πτώση στο διαβήτη, 6% λιγότερες περιπτώσεις αγγειακής νόσου και 5% μείωση των θανάτων».
«Ζητούμε περισσότερα χρήματα για έρευνες»
Η έρευνα έρχεται την ώρα που η Βρετανία φιλοξενεί την πρώτη σύνοδο κορυφής για την άνοια των G8 στο Λονδίνο. Ο Christopher Allen, ειδικευμένος νοσοκόμος στο βρετανικό ίδρυμα καρδιολογίας το οποίο χρηματοδοτεί εν μέρει τη μελέτη δήλωσε: «Τα αποτελέσματα στηρίζουν απόλυτα την έννοια ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μειώνει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων και της άνοιας. Τα ευρήματα αυτά ελπίζουμε να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους για να βοηθήσουν την υγεία τους κατά τα επόμενα χρόνια».
Ο Dr Doug Brown, διευθυντής έρευνας σε ίδρυμα για τη νόσο του Alzheimer δήλωσε: «Είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι αυτό που είναι καλό για την καρδιά σας, είναι επίσης καλό για το κεφάλι σας και αυτή η μελέτη παρέχει περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η υγιεινή διαβίωση θα μπορούσε σημαντικά να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας. Ζητούμε από τη σύνοδο κορυφής της G8 να δεσμευτεί για μεγαλύτερη χρηματοδότηση σημαντικών μελετών όπως αυτή, οι οποίες μας δίνουν ελπίδα για τον περιορισμό των επιπτώσεων της άνοιας στο μέλλον».
